Friday, 17 March 2017

Ini Dia Tips Sehat Minum Kopi

Jaman sekarang, kopi tidak hanya dinikmati pada pagi hari saja. Banyak orang menikmati kopi hampir di setiap waktu dikarenakan kopi telah divariasikan dalam sajian yang unik dan berbeda. Namun apabila kamu berlebihan meminum kopi maka hal tersebut akan memberikan dampak negatif, bukan lagi membawa manfaat baik bagi tubuh. Inilah beberapa tips sehat menikmati kopi untuk kamu:
  1. Batasi jumlah kopi yang kamu minum dalam 1 hari

Bagi para pencinta kopi, menikmati kopi setiap waktu merupakan hal yang biasa. Namun, menikmati kopi tanpa mengetahui dosis atau takaran yang tepat justru memberikan efek yang negatif. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan bahwa takaran meminum kopi yang baik yaitu sekitar 1-3 cangkir per hari atau sekitar 300 mg kafein per hari.

  1. Kurangi penambahan gula dan krimmer yang berlebihan

Bagi para penikmat kopi tidak semuanya dapat meminum kopi tanpa gula, masih banyak beberapa orang yang gemar menikmati kopi dengan tambahan gula atau variasi lainnya. Padahal meminum kopi tanpa gula akan lebih menyehatkan bagi tubuh. Hal tersebut dikarenakan minum kopi tanpa gula dapat menurunkan kalori dalam tubuh. Kopi yang ditambah gula justru akan meningkatkan produksi kadar gula dalam tubuh.

Share on FacebookTweet about this on Twitter